Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami

Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami

4.6 228 оценки

Подготовка 50 мин.

Общо 1ч. 30 мин.

6 porcji

Съставки

200 g mąki pszennej pełnoziarnistej
sól ilość do oprószenia cukinii i papryki
¼ łyżeczki proszku do pieczenia
25 g oleju rzepakowego
120 g gorącej wody
200 g ogórków bez skórki i gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
1 ząbek czosnku
5 gałązek koperku, świeżego
200 g jogurtu greckiego
10 g oliwy z oliwek
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
600 g wody
400 g piersi z kurczaka pokrojonej na 2-3 cm kawałki
1 łyżeczka przyprawa kebab-gyros
100 g żółtej papryki pokrojonej w paski (1 x 4 cm)
200 g cukinii pokrojonej w półplasterki o grubości 1 cm
papryka słodka, mielona ilość do oprószenia cukinii i papryki
oregano, suszone ilość do oprószenia papryki i cukinii
6 liści sałaty masłowej

6 liści sałaty karbowanej
1 pomidor pokrojony w ósemki

Трудност

средно

Хранене за 1 porcję

Натрий 1065.3 mg

Протеин 20.3 g

Калории 1196.7 kJ / 285.8 kcal

Мазнини 2.9 g

Фибри 4.5 g

Наситените мазнини 2.9 g

Въглехидрати 30 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

LEKKIE KOLACJE II 20 Рецепти
Полша

OBIAD 12 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Smażone bułeczki z wieprzowiną

1 Std. 55 Min

Marynata z maślanki do kurczaka

15 Min

Burgery z fileta kurczaka jalapeño

50 Min

Grillowane skrzydełka w marynacie cytrynowo-pieprzowej

1 Std. 50 Min

Polędwica wieprzowa w sosie musztardowym

30 Min

Satay z sosem orzechowym

1 Std. 55 Min

Naleśniki z brokułami i sosem serowym

1 Std. 25 Min

Domowy döner kebab

50 Min

Bułeczki bao z wieprzowiną w sosie BBQ

2 Std. 10 Min

Potrawka z indykiem, warzywami i ryżem

50 Min

Grillowane podudzia z kurczaka w glazurze z whisky

50 Min

Wolno gotowana łopatka wieprzowa (z osłoną noża miksującego)

4 Std. 20 Min

Покажи всичко