Преминете към основното съдържание Търсене
Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami

Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami
4.6 228 оценки
Подготовка 50 мин.
Общо 1ч. 30 мин.
6 porcji
Регистрирайте се безплатно

Съставки

  • 200 g mąki pszennej pełnoziarnistej
  • sól ilość do oprószenia cukinii i papryki
  • ¼ łyżeczki proszku do pieczenia
  • 25 g oleju rzepakowego
  • 120 g gorącej wody
  • 200 g ogórków bez skórki i gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
  • 1 ząbek czosnku
  • 5 gałązek koperku, świeżego
  • 200 g jogurtu greckiego
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 600 g wody
  • 400 g piersi z kurczaka pokrojonej na 2-3 cm kawałki
  • 1 łyżeczka przyprawa kebab-gyros
  • 100 g żółtej papryki pokrojonej w paski (1 x 4 cm)
  • 200 g cukinii pokrojonej w półplasterki o grubości 1 cm
  • papryka słodka, mielona ilość do oprószenia cukinii i papryki
  • oregano, suszone ilość do oprószenia papryki i cukinii
  • 6 liści sałaty masłowej
    6 liści sałaty karbowanej
  • 1 pomidor pokrojony w ósemki

Трудност

средно

Хранене за 1 porcję

Натрий 1065.3 mg
Протеин 20.3 g
Калории 1196.7 kJ / 285.8 kcal
Мазнини 2.9 g
Фибри 4.5 g
Наситените мазнини 2.9 g
Въглехидрати 30 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

LEKKIE KOLACJE II 20 Рецепти
Полша
OBIAD 12 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Polędwica w sosie musztardowym

4.4(529)

1 godz. 30 min

Kotlety po kijowsku z masłem ziołowo-czosnkowym (de volaille)

4.8(4.4K)

45 min

Pieczone polędwiczki wieprzowe z ziemniakami i sosem

4.3(340)

40 min

Kaczka z jabłkami, kluski ziemniaczane i surówka z kapusty ze śliwkami

4.7(217)

2 godz. 50 min

Filet z indyka w zielonej marynacie

4.4(202)

1 godz. 5 min

Rolada z indyka ze szpinakiem

4.6(142)

2 godz. 10 min

Piersi z kurczaka nadziewane cytrynową ricottą z pomidorowym risotto

4.4(353)

55 min

Pulpety z indyka z pęczakiem i sosem pomidorowo-miodowym

4.1(172)

1 godz. 20 min

Kurczak w sosie śliwkowym

4.3(415)

1 godz.

Cordon bleu z kurczaka

4.8(1.3K)

20 min

Roladki z kurczaka z ryżem i sosem musztardowym

4.5(298)

50 min

Pieczony schab z orzechami i pudrem z grzybów

4.4(133)

1 godz. 40 min

 Покажи всичко