Преминете към основното съдържание Търсене
Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami

Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami
4.6 228 оценки
Подготовка 50 мин.
Общо 1ч. 30 мин.
6 porcji
Регистрирайте се безплатно

Съставки

  • 200 g mąki pszennej pełnoziarnistej
  • sól ilość do oprószenia cukinii i papryki
  • ¼ łyżeczki proszku do pieczenia
  • 25 g oleju rzepakowego
  • 120 g gorącej wody
  • 200 g ogórków bez skórki i gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
  • 1 ząbek czosnku
  • 5 gałązek koperku, świeżego
  • 200 g jogurtu greckiego
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 600 g wody
  • 400 g piersi z kurczaka pokrojonej na 2-3 cm kawałki
  • 1 łyżeczka przyprawa kebab-gyros
  • 100 g żółtej papryki pokrojonej w paski (1 x 4 cm)
  • 200 g cukinii pokrojonej w półplasterki o grubości 1 cm
  • papryka słodka, mielona ilość do oprószenia cukinii i papryki
  • oregano, suszone ilość do oprószenia papryki i cukinii
  • 6 liści sałaty masłowej
    6 liści sałaty karbowanej
  • 1 pomidor pokrojony w ósemki

Трудност

средно

Хранене за 1 porcję

Натрий 1065.3 mg
Протеин 20.3 g
Калории 1196.7 kJ / 285.8 kcal
Мазнини 2.9 g
Фибри 4.5 g
Наситените мазнини 2.9 g
Въглехидрати 30 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

LEKKIE KOLACJE II 20 Рецепти
Полша
OBIAD 12 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Bigos z czerwonej kapusty

4.2(165)

1ч. 30 мин.

Smash burger

4.7(89)

45 мин.

Pieczone polędwiczki wieprzowe z ziemniakami i sosem

4.3(362)

40 мин.

Smażone bułeczki z wieprzowiną

4.0(169)

1ч. 55 мин.

Burgery wieprzowe na Varomie i krem paprykowy z ajvarem

4.3(44)

1ч. 15 мин.

Ryż z kurczakiem i pieczarkami

4.0(141)

30 мин.

Naleśniki z brokułami i sosem serowym

4.4(237)

1ч. 25 мин.

Potrawka z kurczaka z pęczakiem

4.4(818)

50 мин.

Wolno gotowany kremowy gulasz z indyka z pieczarkami (z osłoną noża miksującego)

4.4(202)

4ч.

Spaghetti z pulpetami i sosem pomidorowym (TM7)

4.4(46)

1ч. 15 мин.

Tagliatelle z boczkiem, szynką i śmietaną

4.1(702)

25 мин.

Gnocchi z kurczakiem w sosie pomidorowym

4.3(108)

30 мин.

 Покажи всичко