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Kürbiscurry mit Poulet

Kürbiscurry mit Poulet
4.5 141 оценки
Подготовка 15 мин.
Общо 45 мин.
4 Portionen
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Съставки

  • Zwiebeln halbiert
    200 g
  • Knoblauchzehen
    4
  • Olivenöl
    2 EL
  • Ingwer fein gerieben
    2 cm
  • rote Currypaste
    1 EL
  • Kürbis (Oranger Knirps), entkernt, in Würfeln (1½ cm)
    700 g
  • schwarze Bohne, ganz, aus der Dose abgespült, abgetropft (Abtropfgewicht 130 g)
    130 g
    130 g Kidney-Bohnen, aus der Dose, abgespült, abgetropft (Abtropfgewicht 130 g)
  • gehackte Tomaten (230 g)
    1 Dose
  • Kokosmilch
    250 g
  • Salz
    2 TL
  • Pouletbrüstchen (je ca. 130 g), ohne Haut
    4
  • Koriander (ca. 10 g), Blätter abgezupft
    ½ Bund

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Протеин 26.4 g
Калории 1302 kJ / 310 kcal
Мазнини 13 g
Въглехидрати 24 g

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