Kotlety z komosy ryżowej

Kotlety z komosy ryżowej

4.7 669 оценки

Подготовка 40 мин.

Общо 1ч. 25 мин.

4 porcje

Съставки

120 g komosy ryżowej (quinoa)
1000 g wody plus dodatkowa ilość do opłukania komosy i zwilżenia dłoni
125 g sera mozzarella pokrojonego na kawałki
60 - 70 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
1 ¾ łyżeczki soli
2 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
80 g mąki owsianej
1 jajko
10 - 15 g szczypiorku posiekanego
½ łyżeczki oregano, suszonego
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej rzepakowy do smażenia
rukola do podania

roszponka, do podania

Трудност

средно

Хранене за 1 porcję

Протеин 17.9 g

Калории 1653.5 kJ / 395.2 kcal

Мазнини 17.1 g

Фибри 5.5 g

Въглехидрати 43.1 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

KOLACJA 10 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Omlet z jarmużem

35 Min

Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole

30 Min

Pierogi z truskawkami ze śmietaną i miętowym cukrem

2 Std.

Burgery z buraka z karmelizowaną cebulą

2 Std. 50 Min

Tabbouleh z bobem

50 Min

Ragout z soczewicą i burakami

2 Std. 10 Min

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

1 Std. 20 Min

Placki ziemniaczane z twarogiem czosnkowym (plińce z pomoćką)

1 Std.

Frittata ze spiralizowanymi ziemniakami (TM6, TM7)

45 Min

Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem

1 Std. 45 Min

Bazyliowe knedle z ratatouille

40 Min

Kotlety z jajek

1 Std.

Покажи всичко