Kotlety z komosy ryżowej

Kotlety z komosy ryżowej

4.7 665 оценки

Подготовка 40 мин.

Общо 1ч. 25 мин.

4 porcje

Съставки

120 g komosy ryżowej (quinoa)
1000 g wody plus dodatkowa ilość do opłukania komosy i zwilżenia dłoni
125 g sera mozzarella pokrojonego na kawałki
60 - 70 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
1 ¾ łyżeczki soli
2 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
80 g mąki owsianej
1 jajko
10 - 15 g szczypiorku posiekanego
½ łyżeczki oregano, suszonego
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej rzepakowy do smażenia
rukola do podania

roszponka, do podania

Трудност

средно

Хранене за 1 porcję

Протеин 17.9 g

Калории 1653.5 kJ / 395.2 kcal

Мазнини 17.1 g

Фибри 5.5 g

Въглехидрати 43.1 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

KOLACJA 10 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Kotlety z kaszy gryczanej z sosem pomidorowym

1ч. 35 мин.

Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

30 мин.

Wegańskie zielone curry z tofu

25 мин.

Roladki drobiowe ze szparagami i ryżem

1ч. 10 мин.

Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką

40 мин.

Thermomix® Party - Przepis 5

10 мин.

Burgery ze skórkami banana à la pulled pork

30 мин.

Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli

1ч. 10 мин.

Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku

30 мин.

Placki z masy migdałowej po produkcji domowego napoju migdałowego

30 мин.

Naleśniki z kaszy pęczak ze szpinakiem

55 мин.

Kotlety z jajek z brokułem i serem

40 мин.

Покажи всичко