Kotlety z komosy ryżowej

Kotlety z komosy ryżowej

4.7 671 оценки

Подготовка 40 мин.

Общо 1ч. 25 мин.

4 porcje

Съставки

120 g komosy ryżowej (quinoa)
1000 g wody plus dodatkowa ilość do opłukania komosy i zwilżenia dłoni
125 g sera mozzarella pokrojonego na kawałki
60 - 70 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
1 ¾ łyżeczki soli
2 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
80 g mąki owsianej
1 jajko
10 - 15 g szczypiorku posiekanego
½ łyżeczki oregano, suszonego
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej rzepakowy do smażenia
rukola do podania

roszponka, do podania

Трудност

средно

Хранене за 1 porcję

Протеин 17.9 g

Калории 1653.5 kJ / 395.2 kcal

Мазнини 17.1 g

Фибри 5.5 g

Въглехидрати 43.1 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

KOLACJA 10 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)

20 мин.

Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem

1ч. 45 мин.

Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)

20 мин.

Pęczotto z bobem i cukinią

1ч.

Bakłażan zapiekany z parmezanem i mozzarellą

1ч.

Szaszłyki z halloumi i warzyw z pistacjowym pesto

1ч.

Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni

45 мин.

Zapiekanka warzywna z serem feta

1ч. 20 мин.

Gnocchi dyniowe z kremowym sosem śmietanowym

1ч.

Fasola adzuki po prowansalsku

13ч.

Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli

1ч.

Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

30 мин.

Покажи всичко