Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

3.3 41 оценки

Подготовка 45 мин.

Общо 2ч.

6 porcji

Съставки

Sos jogurtowo-musztardowy

180 g jogurtu greckiego
30 - 40 g musztardy francuskiej
15 - 20 g miodu płynnego

15 - 20 g syropu klonowego
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli

Jaglane nuggetsy

200 g kaszy jaglanej Melvit
wrząca woda ilość do opłukania kaszy
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
2 ½ łyżeczki soli
2 - 3 ząbki czosnku
80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
350 g cukinii pokrojonej na kawałki
2 łyżeczki nasion konopi z otrębami lnianymi, Melvit
50 g mąki kukurydzianej Melvit
1 jajko rozm. M
¼ - ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
½ łyżeczki kolendry, mielonej

Трудност

средно

Хранене за 1 porcję

Натрий 1279.1 mg

Протеин 10 g

Калории 1020.1 kJ / 243.8 kcal

Мазнини 3.7 g

Фибри 5.5 g

Наситените мазнини 0.6 g

Въглехидрати 43.3 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

PEŁNE ZDROWIA 60 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Smażone bułeczki z wieprzowiną

1ч. 55 мин.

Muffinki marchewkowe z makiem

1ч.

Kulki energetyczne z kaszy jaglanej

55 мин.

Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami

35 мин.

Bieszczadzkie knysze z sosem czosnkowym

2ч. 30 мин.

Domowe nuggetsy z dwoma sosami

40 мин.

Bezglutenowe krakersy z ziaren i nasion

9ч.

Chipsy z sera i cebuli

55 мин.

Miniciasta kakaowo-kawowe

40 мин.

Włoskie minipasqualine z jajkiem przepiórczym (Thermomix® Nester)

1ч. 50 мин.

Babka z borówkami i kruszonką

3ч. 50 мин.

Świąteczne tartaletki

1ч.

Покажи всичко