Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami

Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami

4.8 57 оценки

Подготовка 50 мин.

Общо 1ч. 10 мин.

6 porcji

Съставки

100 g sera pecorino pokrojonego na 3 cm kawałki

100 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście

Dressing

2 - 3 ząbki czosnku
30 g daktyli, suszonych, bez pestek
60 g oliwy z oliwek

60 g oleju z pestek winogron
20 - 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
¾ łyżeczki soli

Sałatka

50 g pestek dyni łuskanych
200 g kaszy jaglanej Melvit
1000 g wody
1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do smaku
12 przepiórczych jajek (patrz wariant)
100 g czarnych oliwek
500 g pomidorów śliwkowych pokrojonych w ćwiartki (patrz wskazówka)

Трудност

средно

Хранене за 1 porcję

Протеин 17.5 g

Калории 1755 kJ / 419.2 kcal

Мазнини 25.2 g

Фибри 3.6 g

Въглехидрати 34.3 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

PEŁNE ZDROWIA 60 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2ч.

Sałatka z rumienionymi szparagami

20 мин.

Minikotlety po kijowsku (de volaille)

45 мин.

Modro kapusta

45 мин.

Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko

25 мин.

Sałatka kalafiorowo-brokułowa

10 мин.

Surówka brokułowa wiosenna

10 мин.

Surówka brokułowa całoroczna

10 мин.

Surówka z marchewki i pora

15 мин.

Wegetariańska duszona młoda kapusta

35 мин.

Sałatka z młodymi ziemniakami, szparagami i fetą

1ч.

Zielona shakshuka na Varomie

30 мин.

Покажи всичко