Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

3.6 11 оценки

Подготовка 45 мин.

Общо 14ч. 15 мин.

6 porcji

Съставки

Batony energetyczne

60 g komosy ryżowej (quinoa)
65 g ziaren amarantusa
30 g migdałów, ze skórką
40 g nasion chia
20 g ziaren sezamu, białego
80 g ziaren słonecznika
70 g żurawiny, suszonej

70 g wiśni, suszonych
30 g płatków kokosowych
40 g masła orzechowego
50 g oleju kokosowego
70 g miodu

Pudding ryżowy i sok marchewkowy

100 g ryżu długoziarnistego
500 g mleka w temp. pokojowej
40 g śmietany, min. 30% tłuszczu płynnej
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
25 g cukru
10 g cukru waniliowego, wykonanego w TM

20 g cukru wanilinowego
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
300 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
150 g banana, dojrzałego (по избор) pokrojonego na kawałki
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
70 - 90 g miodu
sok malinowy do podania

mieszane owoce, świeże, do podania
500 g wody w temp. pokojowej

Трудност

напреднали

Хранене за 1 porcję

Натрий 90.8 mg

Протеин 15 g

Калории 2920.4 kJ / 698 kcal

Мазнини 35.2 g

Фибри 10.5 g

Наситените мазнини 15.5 g

Въглехидрати 89.1 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

POMYSŁ NA LUNCH 12 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Polędwiczki w sosie chrzanowym z purée ziemniaczanym i glazurowanymi marchewkami

1ч. 15 мин.

Żurek z pieczarkami

50 мин.

Barszcz zabielany i kurczak w sosie ze szpinakiem

1ч. 10 мин.

Zupa krem i pulpety z indyka w sosie

45 мин.

Pieczeń mielona z Varomy z purée ziemniaczanym i sosem

1ч. 20 мин.

Zupa krem z żółtych warzyw, kurczak z ziemniakami na Varomie i czekoladowe fondanty

1ч. 20 мин.

Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą (TM7)

40 мин.

Zupa jarzynowa z zacierkami i kurczak szarpany BBQ z pampuchami i bułkami

1ч. 15 мин.

Pulpety z ziemniakami w migdałowym sosie

1ч. 20 мин.

Łosoś z brokułami i sosem muszardowo-miodowym

40 мин.

Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM5)

30 мин.

Kurczak w cytrynowym sosie z tagliatelle z cukinii (TM5)

30 мин.

Покажи всичко