Arepas mit geschmortem Kalbfleisch

Arepas mit geschmortem Kalbfleisch

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Подготовка 30 мин.

Общо 2ч. 30 мин.

4 Portionen

Съставки

Arepas Teig

Maismehl, vorgekocht (siehe Tipp)
320 g
Wasser
470 g
Salz
1 ½ - 2 TL

Füllung und Fertigstellung

Zwiebeln geviertelt
260 g
Lauch in Stücken
20 g
Knoblauchzehen
3 - 4
Kalbfleisch von der Schulter, in 3 Stücken
500 g
Wasser
1000 g
Salz
2 TL
rote Paprikaschoten in Stücken
100 g
100 g gelbe Paprikaschoten, in Stücken
Olivenöl etwas mehr zum Braten
50 g
Tomatensauce
200 g
Kreuzkümmel, gemahlen
½ TL
Oregano, getrocknet
1 TL
Cheddar Käse gerieben
100 g

Трудност

средно

Хранене за 1 Portion

Протеин 43 g

Калории 3403 kJ / 814 kcal

Мазнини 27 g

Фибри 6 g

Въглехидрати 92 g

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