Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
- 1 bunch baby asparagus, trimmed
- 100 g frozen peas
- 80 g frozen edamame beans, defrosted and shelled (see Tips)
- 850 g water
- 80 g white quinoa
- 20 g fresh baby spinach leaves
- 1 zucchini, cut into thin strips
- 2 spring onions/shallots, shredded
- 4 eggs, poached (see Tips)
- 80 g soft feta
- 30 g shelled unsalted pistachio nuts, chopped
- 2 tbsp dukkah
- extra virgin olive oil, for drizzling
- micro herbs, to serve (optional)
- 1 lemon or lime, cut into cheeks to serve (optional)
- Хранене
- за 1 portion
- Калории
- 1759.4 kJ / 418.9 kcal
- Белтъци
- 21.3 g
- Въглехидрати
- 18.2 g
- Мазнини
- 27.1 g
- Фибри
- 8.6 g
Харесва ли Ви това, което виждате? Тази рецепта и повече от 80 000 други Ви очакват!
Регистрирайте се безплатно
Повече информация
Алтернативни рецепти
Покажи всичко
High protein natural yoghurt (Diabetes, TM6)
34h 20 min
Yoghurt with red berry coulis
13 godz. 20 min
Mini cheese scones with savoury butter
30 Min
Mixed berry smoothie bowl
10min
Blueberry Jam
35 Min
Choux pastry
2 Std.
Bacon and cinnamon scrolls with salted maple glaze
1 Std. 5 Min
Fluffy ricotta pancakes
35 Min
Cashew and cacao smoothie (gut health)
5min
Kumara fritters with sour cream and chilli sauce
25min
Coconut Yoghurt
32h 30 min
Quinoa puddings with raspberry coulis
1 Std. 5 Min