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Auberginen-Chili

Auberginen-Chili
4.0 820 оценки
Подготовка 10 мин.
Общо 25 мин.
1 Portion
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Съставки

  • Zwiebel halbiert
    1
  • Knoblauchzehe klein
    1
  • Olivenöl
    10 g
  • stückige Tomaten, aus der Dose
    200 g
  • Auberginen in Würfeln (1 cm)
    150 g
  • Kidneybohnen abgetropft
    125 g
  • Mais abgetropft
    50 g
  • Thymian abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
    2 - 3 Zweige
  • Salz
    ½ TL
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Tabasco und etwas mehr zum Abschmecken
    3 Spritzer

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Протеин 17 g
Калории 1630 kJ / 390 kcal
Мазнини 12 g
Фибри 19.4 g
Въглехидрати 42 g

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