Espetadas de tamboril com feijão-branco e pesto de espinafres

Espetadas de tamboril com feijão-branco e pesto de espinafres

4.0 4 оценки

Подготовка 20 мин.

Общо 40 мин.

6 doses

Съставки

Pesto de espinafres

queijo parmesão em pedaços
50 g
espinafres só as folhas
70 g
alho
3 dentes de
noz
20 g
azeite
50 g
sal
½ c. chá de

Espetadas

limão cortado às rodelas finas e estas em metades
1 ½
cebolas roxas cortadas em quartos e separados em gomos
2
tomates-cereja cortados ao meio
12
cubos de tamboril descongelados
600 g
Sal q.b. p/ temperar
Pimenta q.b. p/ temperar
Tomilho-limão q.b. p/ temperar
Azeite q.b. p/ regar
água
500 g
feijão-branco cozido escorrido
520 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 dose

Натрий 348.3 mg

Протеин 26 g

Калории 1435.4 kJ / 343.1 kcal

Мазнини 14.6 g

Фибри 6.3 g

Наситените мазнини 3.1 g

Въглехидрати 28.4 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Papelotes 7 Рецепти
Португалия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Mexilhões à marinheiro

25 мин.

Creme de camarão

1ч.

Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja

30 мин.

Fofo de peixe

1ч. 10 мин.

Arroz de polvo à espanhola

1ч. 30 мин.

Mexilhões com caril de abacaxi e arroz de coentros

1ч.

Caril de pescada

25 мин.

O 1º bacalhau espiritual

40 мин.

Tomatada de bacalhau

55 мин.

Feijão branco com lulas e chouriço

45 мин.

Esparguete preto com camarão

45 мин.

Lulas com molho aurora

45 мин.

Покажи всичко