Устройства и аксесоари
Zucchinitopf mit Kichererbsen und Rosinen
Подготовка 10 мин.
Общо 30 мин.
4 Portionen
Съставки
-
Zwiebeln halbiert120 g
-
Knoblauchzehe1
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rote Chilischote, frisch klein, entkernt1
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Oregano abgezupft4 Stängel
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Olivenöl20 g
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Tomatenmark30 g
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Zitronensaft10 g
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Wasser650 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz½ TL
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Pfeffer¼ TL
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Zucchini längs halbiert, in Scheiben (ca. 1 cm)300 g
-
Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g)1 Dose
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Rosine50 g
-
Cherry-Tomaten halbiert oder geviertelt, je nach Größe150 g
Трудност
лесно
Хранене за 1 Portion
Протеин
8 g
Калории
912 kJ /
217 kcal
Мазнини
7 g
Фибри
5.9 g
Въглехидрати
25 g
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