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Zucchinitopf mit Kichererbsen und Rosinen
Подготовка 10 мин.
Общо 30 мин.
4 Portionen
Съставки
-
Zwiebeln halbiert120 g
-
Knoblauchzehe1
-
rote Chilischote, frisch klein, entkernt1
-
Oregano abgezupft4 Stängel
-
Olivenöl20 g
-
Tomatenmark30 g
-
Zitronensaft10 g
-
Wasser650 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Salz½ TL
-
Pfeffer¼ TL
-
Zucchini längs halbiert, in Scheiben (ca. 1 cm)300 g
-
Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g)1 Dose
-
Rosine50 g
-
Cherry-Tomaten halbiert oder geviertelt, je nach Größe150 g
Трудност
лесно
Хранене за 1 Portion
Протеин
8 g
Калории
912 kJ /
217 kcal
Мазнини
7 g
Фибри
5.9 g
Въглехидрати
25 g
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11 Рецепти
Германия
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