Salada de bulgur com grão-de-bico e pera rocha

Salada de bulgur com grão-de-bico e pera rocha

4.9 68 оценки

Подготовка 5 мин.

Общо 30 мин.

4 doses

Съставки

Vinagreta

óleo de grainha de uva
40 g
40 g azeite
vinagre balsâmico
25 g
hortelã só as folhas
4 pés de
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de

Salada

água
1000 g
sal
1 c. chá de
hortelã partido em pedaços
1 pé de
bulgur
150 g
azeite
30 g
cebola roxa cortada em pedaços
150 g
grão-de-bico cozido escorrido
350 g
curcuma
1 c. chá de
pimenta-de-caiena em pó
1 pitada de
rúcula
50 g
espinafres baby frescos
50 g
pera-rocha cortada em lâminas
100 g
couve roxa cortada em juliana
150 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 dose

Протеин 11 g

Калории 1587 kJ / 379 kcal

Мазнини 20 g

Фибри 11 g

Въглехидрати 38 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Bimby® nas 4 estações 78 Рецепти
Португалия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Salada de bulgur, feijão e atum

45 мин.

Massa com melão e presunto

40 мин.

Blinis com tomilho limão e salmão marinado

72ч.

Salada quente de curgete com molho de manjericão e limão

35 мин.

Salada de frango com queijo de cabra

1ч. 15 мин.

Salada de batata nova e espargos com pesto de aneto

40 мин.

Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego

50 мин.

Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco

30 мин.

Salada de frango, pêssego e espinafres com noz

20 мин.

Salada de beterraba e maçã espiralizadas com feta e nozes

15 мин.

Tosta de salada de beterraba com queijo halloumi

40 мин.

Alheira com brócolos e ovos de codorniz

40 мин.

Покажи всичко