Sonnenweizen-Spinat-Auflauf

Sonnenweizen-Spinat-Auflauf

4.2 139 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 1ч.

4 Portionen

Съставки

Käse z.B. mittelalter Gouda, in Stücken
150 g
Zwiebel (ca. 70 g), halbiert
1
Knoblauchzehe
1
Olivenöl
30 g
Wasser
350 g
Salz
1 TL
Sonnenweizen z.B. von Ebly
250 g
Blattspinat, frisch ohne Stiele, grob geschnitten
500 g
Olivenöl zum Einfetten
Crème fraîche
120 g
Milch
80 g
Pfeffer
¼ TL
Muskat
3 Prisen

Трудност

средно

Хранене за 1 Portion

Протеин 21 g

Калории 2339 kJ / 556 kcal

Мазнини 31 g

Фибри 6.3 g

Въглехидрати 49 g

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