Устройства и аксесоари
Spinat-Kokos-Eintopf
Подготовка 25 мин.
Общо 45 мин.
4 Portionen
Съставки
-
Babyspinat, frisch100 g
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Ingwer, frisch in dünnen Scheiben10 g
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rote Chilischote, frisch entkernt, in Stücken½
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Wasser500 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Kokosblütenzucker1 Prise
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Limettensaft1 - 2 EL
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Kabeljaufilet, frisch, ohne Haut300 g
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Salz und etwas mehr zum Würzen¾ TL
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Pfeffer und etwas mehr zum Würzen¼ TL
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grüne Bohnen100 g
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Öl1 EL
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Champignons klein, halbiert oder geviertelt100 g
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Kokosmilch light (400 g)1 Dose
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Koriander abgezupft8 Stängel
Трудност
средно
Хранене за 1 Portion
Протеин
16 g
Калории
853 kJ /
205 kcal
Мазнини
12 g
Въглехидрати
6 g
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