Съвместими версии
Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
- 30 g queijo mozarela (até 30% de gordura)
- 150 g alho-francês cortado em rodelas
- 40 g azeite
- 200 g curgete cortada em rodelas
- 250 g brócolos, só os raminhos
- 400 g leite magro
- 40 g farinha
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- Хранене
- за 1 dose
- Калории
- 586 kJ / 140 kcal
- Белтъци
- 7 g
- Въглехидрати
- 10 g
- Мазнини
- 8 g
- Фибри
- 12 g
Харесва ли Ви това, което виждате? Тази рецепта и повече от 80 000 други Ви очакват!
Регистрирайте се безплатно
Повече информация
В колекции
Алтернативни рецепти
Покажи всичко
Rolinhos de piza
1 godz. 45 min
Salada coleslaw - TM6
10min
Legumes a vapor com molho de tomate
30min
Piza com base de beringela e curgete low carb
1ωρ. 15 λεπτ.
Batatas "fritas" saudáveis
40 Min
Legumes assados com trigo sarraceno, queijo feta e limão
55 dk
Cuscuz de caldo-verde
20 dk
Salada de batata, feijão-verde e ovo cozido
45 Min
Crumble de tomate
30min
Feijão de óleo de palma
20 dk
Bolinhos de arroz com tomate
40 Min
Massa integral com legumes salteados
35 Min