Устройства и аксесоари
Linsen-Kokos-Suppe
Подготовка 10 мин.
Общо 30 мин.
4 Portionen
Съставки
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Minze abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren4 Stängel
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Sahnejoghurt150 g
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Salz7 Prisen
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Pfeffer4 Prisen
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Zwiebel halbiert1
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Ingwer, frisch in dünnen Scheiben15 g
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Olivenöl20 g
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Wasser kochend heiß150 g
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rote Linsen100 g
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Kokosmilch (400 g)1 Dose
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stückige Tomaten (400 g)1 Dose
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Chiliflocken2 Prisen
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Zitronensaft1 - 2 TL
Трудност
лесно
Хранене за 1 Portion
Протеин
10 g
Калории
1515 kJ /
364 kcal
Мазнини
26 g
Въглехидрати
19 g
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