Устройства и аксесоари
Bulgur-Brokkoli-Eintopf
Подготовка 10 мин.
Общо 30 мин.
2 Portionen
Съставки
-
Zwiebel halbiert1
-
Knoblauchzehe1
-
Brokkoli in kleine Röschen, Strunk geschält, in Stücken (2 cm)300 g
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Olivenöl10 g
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Paprika rosenscharf½ TL
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Salz6 Prisen
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Pfeffer3 Prisen
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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rote Paprika in Würfeln (1 cm)1
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Wasser700 g
-
Lorbeerblatt, frisch mehrfach eingeschnitten1
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Bulgur60 g
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Katenschinken, gewürfelt (5 mm)60 g
-
Schnittlauch in Röllchen3 EL
Трудност
лесно
Хранене за 1 Portion
Протеин
28 g
Калории
1281 kJ /
519 kcal
Мазнини
19 g
Въглехидрати
52 g
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