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Lasagnes de courgette et poisson

Lasagnes de courgette et poisson
4.1 78 оценки
Подготовка 20 мин.
Общо 1ч.
6 portions
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Съставки

  • 600 g de courgettes en tranches dans la longueur (env. 0,5 cm)
  • 500 g de filet de cabillaud, sans la peau en morceaux (3 cm)
  • 150 g de parmesan en morceaux (3 cm)
  • 3 gousses d'ail
  • 30 g d'huile d'olive
  • 150 g de gambas décortiquées
  • 400 g d'eau
  • 800 g de lait
  • 80 g de farine blanche
  • 1 pincée de sel fin selon votre goût
  • 1 pincée de poivre noir, fraîchement moulu selon votre goût
  • 1 pincée de noix de muscade moulue selon votre goût

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Протеин 51 g
Калории 2047 kJ / 489 kcal
Мазнини 20 g
Въглехидрати 25 g

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