Преминете към основното съдържание Търсене
Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge
4.0 74 оценки
Подготовка 5 мин.
Общо 20 мин.
4 portions
Регистрирайте се безплатно

Съставки

  • pecans
    30 g
  • pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
    250 g
  • pitted Medjool dates
    3
  • rolled oats
    150 g
  • chia seeds
    2 tsp
  • ground ginger
    ½ tsp
  • ground cinnamon
    1 tsp
  • ground nutmeg
    ½ tsp
  • water
    400 g
  • pure maple syrup to serve
  • apple cut into slices or spiralised, to serve
    1
  • desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 12 mg
Протеин 9.9 g
Калории 1308.8 kJ / 311.5 kcal
Мазнини 15.8 g
Фибри 11 g
Наситените мазнини 7 g
Въглехидрати 28.4 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Eat Well 102 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Apple and whole banana loaf

4.2(50)

1ч. 10 мин.

Shakshuka in the Varoma

4.5(23)

30 мин.

Banana pancakes with cinnamon yoghurt (9 months+)

4.2(62)

15 мин.

Prosciutto and basil egg cups

4.4(69)

40 мин.

Mixed berry smoothie bowl

4.4(38)

10 мин.

Mini cheese scones with savoury butter

4.6(285)

30 мин.

Chocolate hazelnut smoothie bowl

4.5(78)

50 мин.

Gluten free waffles with maple bacon

4.8(35)

1ч.

Vegan porridge with fruits and cinnamon

5.0(6)

15 мин.

Sweet potato pikelets

4.9(33)

45 мин.

Banana oat clusters

4.9(87)

55 мин.

Wheat, nut and dairy free muesli slice

4.2(71)

1ч. 45 мин.

 Покажи всичко