Преминете към основното съдържание Търсене
Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge
4.0 78 оценки
Подготовка 5 мин.
Общо 20 мин.
4 portions
Регистрирайте се безплатно

Съставки

  • pecans
    30 g
  • pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
    250 g
  • pitted Medjool dates
    3
  • rolled oats
    150 g
  • chia seeds
    2 tsp
  • ground ginger
    ½ tsp
  • ground cinnamon
    1 tsp
  • ground nutmeg
    ½ tsp
  • water
    400 g
  • pure maple syrup to serve
  • apple cut into slices or spiralised, to serve
    1
  • desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 12 mg
Протеин 9.9 g
Калории 1308.8 kJ / 311.5 kcal
Мазнини 15.8 g
Фибри 11 g
Наситените мазнини 7 g
Въглехидрати 28.4 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Eat Well 102 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Magic muffins (Noni Jenkins)

4.7(297)

30 мин.

Blueberry brioche buns

4.3(64)

1ч. 50 мин.

Mixed berry smoothie bowl

4.4(38)

10 мин.

Wheat, nut and dairy free muesli slice

4.2(72)

1ч. 45 мин.

Ham and cheese quinoa muffins

4.6(389)

1ч. 30 мин.

Breakfast on-the-go

4.7(221)

10 мин.

Bircher muesli

4.6(56)

12ч. 10 мин.

Apple and almond overnight oats (gut health)

4.7(365)

24ч. 10 мин.

CADA (4 ingredient muesli)

5.0(166)

10 мин.

Raspberry smoothie bowl with chia seeds

4.8(68)

10 мин.

Sweet potato pikelets

4.9(45)

45 мин.

Grab and go breakfast drink

4.3(79)

6ч.

 Покажи всичко