Gemüse-Gewürz-Reis

Gemüse-Gewürz-Reis

3.9 253 оценка

Подготовка 20 мин.

Общо 45 мин.

4 Portionen

Съставки

getrocknete Aprikosen, entsteint
100 g
Studentenfutter
100 g
Möhren in Stücken
300 g
Zwiebel klein, halbiert
1
Knoblauchzehe
1
Öl
20 g
Basmati-Reis
200 g
Wasser
600 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 geh. TL
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Zimt
½ TL
Kardamom
¼ TL
Nelken
¼ TL
Koriander
½ TL
Salz
1 ½ TL
Pfeffer
½ TL
Butter
1 EL
Blattspinat, TK aufgetaut, gut ausgedrückt, grob geschnitten (siehe Tipp)
250 g

Трудност

средно

Хранене за 1 Portion

Протеин 12 g

Калории 2114 kJ / 505 kcal

Мазнини 19 g

Фибри 10.7 g

Въглехидрати 65 g

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