Устройства и аксесоари
Kichererbsenletscho mit Schnittlauchrahm
Подготовка 25 мин.
Общо 35 мин.
4 Portionen
Съставки
-
frische Petersilie Blättchen abgezupft½ Bund
-
Zwiebeln geviertelt250 g
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Knoblauchzehen halbiert3
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frischer Ingwer (ca. 5 mm)1 Scheibe
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Paprika, gemischt rot, gelb, grün, geviertelt500 g
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Olivenöl15 g
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Paprikapulver, edelsüß1 TL
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Fleischparadeiser geachtelt600 g
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Kichererbsen aus der Dose gewaschen, abgetropft200 - 250 g
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Tomatenmark50 g
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Salz1 ¾ TL
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Pfeffer, frisch gemahlen½ TL
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Oregano, getrocknet1 TL
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Thymian, getrocknet1 TL
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Bohnenkraut, getrocknet1 TL
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½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
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Sauerrahm250 g
-
Schnittlauch, frisch in Röllchen1 Bund
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Zitronensaft, frisch gepresst1 Spritzer
Трудност
лесно
Хранене за 1 Portion
Протеин
11 g
Калории
1301 kJ /
311 kcal
Мазнини
16 g
Фибри
12 g
Въглехидрати
29 g
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