Tofu-Pflaumen-Bowl

Tofu-Pflaumen-Bowl

3.6 53 оценки

Подготовка 35 мин.

Общо 1ч. 35 мин.

4 Portionen

Съставки

Marinierter Tofu

Sesamöl, geröstet
2 EL
Sojasauce
2 EL
Honig
1 TL
Zitronensaft
1 TL
brauner Zucker
1 TL
Reisessig
1 EL
Chiliflocken
½ TL
Tofu, fest in Scheiben (1 cm)
300 g

Pflaumensauce

Pflaumen, getrocknet, entsteint
70 g
Sojasauce
40 g
Reiswein (Mirin)
30 g
Wasser
100 g
Chinesisches Fünf-Gewürze-Pulver
1 TL
Chiliflocken
1 TL
Sesamöl, geröstet
1 TL

Gemüse und Reis

roter Reis
200 g
200 g Vollkornreis
Wasser
1200 g
Öl
1 TL
Salz
3 TL
Möhren
250 g
Zucker
½ TL
Staudensellerie
150 g
Frühlingszwiebel
1
Chiliflocken
½ TL
Sesamöl, geröstet
2 TL
Reisessig
2 EL
Sojasprossen frisch
100 g
100 g Sojabohnensprossen, aus dem Glas
Ingwer, eingelegt (für Sushi)
50 g
Sesam
4 TL

Трудност

средно

Хранене за 1 Portion

Протеин 4 g

Калории 481 kJ / 117 kcal

Мазнини 4 g

Фибри 8.5 g

Въглехидрати 14 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Beste Bowls 10 Рецепти
Германия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Zartweizen Försterin

35 мин.

Couscous-Bowl mit Spinat und Halloumi

30 мин.

Risotto mit Wildbrokkoli

30 мин.

Chili con Couscous

45 мин.

Gefüllte Paprika mit Linsenbolognese

1ч. 15 мин.

Dillkartoffeln mit „Omas Schmunzelsauce“

1ч.

Überbackene vegetarische Enchiladas

50 мин.

Pfifferling-Tomaten-Nudeln

25 мин.

Tofu-Reis

50 мин.

Curry von Wurzelgemüsen

1ч.

Quesadilla mit Gurken-Tomaten-Relish

1ч. 30 мин.

Tofu-Gemüse-Bowl mit Couscous

35 мин.

Покажи всичко