Устройства и аксесоари
Karfiol-Erdäpfel-Curry (Aloo Ghobi)
Подготовка 20 мин.
Общо 50 мин.
4 Portionen
Съставки
-
Ingwer, frisch geschält, in dünnen Scheiben2 cm
-
Knoblauchzehen je nach Größe, halbiert2 - 3
-
Zwiebeln geviertelt100 g
-
Olivenöl30 g
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Kurkuma, gemahlen½ TL
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Garam Masala (siehe Tipp)2 TL
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1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
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Wasser100 g
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passierte Tomaten300 g
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Chili, getrocknet nach Geschmack¼ TL
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Salz1 TL
-
Erdäpfel, festkochend geschält, in 3 cm Stücken300 g
-
Karfiol in Röschen350 g
-
grüne Erbsen, tiefgekühlt angetaut150 g
-
Fladenbrot (z.B. Naan, siehe Tipp)
Трудност
лесно
Хранене за 1 Portion
Протеин
15 g
Калории
1903 kJ /
454 kcal
Мазнини
10 g
Фибри
12 g
Въглехидрати
74 g
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