Flotter Kokos-Linsen-Eintopf

Flotter Kokos-Linsen-Eintopf

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Подготовка 10 мин.

Общо 25 мин.

2 Portionen

Съставки

Zwiebel halbiert (ca. 80-100 g)
1
Karotten in Stücken
150 g
Erdäpfel, mehlig geschält, in Stücken
300 g
rote Linsen
50 g
Wasser
140 g
Kokosmilch
180 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
2 - 3 TL
1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
1 TL
2 TL Zitronensaft, frisch gepresst
Chilipulver nach Geschmack
1 - 2 Prisen
Salz zum Abschmecken

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Натрий 89 mg

Протеин 14 g

Калории 1959 kJ / 468 kcal

Мазнини 13 g

Фибри 11 g

Наситените мазнини 13 g

Въглехидрати 67 g

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