Ingwer-Spinat-Suppe

Ingwer-Spinat-Suppe

3.6 49 оценка

Подготовка 10 мин.

Общо 30 мин.

4 Portionen

Съставки

Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
15 g
Knoblauchzehen
2
Frühlingszwiebeln in Stücken
4
Kokosöl
10 g
Kurkuma
2 TL
Cannellini-Bohnen (400 g), abgetropft
1 Dose
Blattspinat, TK aufgetaut, abgetropft
450 g
Wasser
200 g
Kokosmilch (400 g)
1 Dose
Zitronensaft
20 g
Salz
1 ½ TL
Pfeffer
½ TL
Erdnüsse, geröstet, ungesalzen zum Toppen
4 EL

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Протеин 15 g

Калории 1638 kJ / 392 kcal

Мазнини 28 g

Фибри 5.6 g

Въглехидрати 17 g

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