Устройства и аксесоари
Mediterranes Zartweizen-Risotto
Подготовка 15 мин.
Общо 30 мин.
4 Portionen
Съставки
-
Knoblauchzehe1
-
Zwiebel halbiert1
-
Öl40 g
-
Sonnenweizen (z.B. Ebly)250 g
-
Wasser600 g
-
2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
-
Zucchini (ca. 150 g), längs halbiert, in Scheiben1
-
Tomaten geviertelt2
-
rote Paprika in Streifen (1 cm)1
-
gelbe Paprika in Streifen (1 cm)1
Трудност
лесно
Хранене за 1 Portion
Протеин
9 g
Калории
1342 kJ /
321 kcal
Мазнини
11 g
Фибри
12 g
Въглехидрати
44 g
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