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Nuggets de poulet aux légumes
Подготовка 25 мин.
Общо 35 мин.
4 portions
Съставки
-
400 g de filets de poulet, sans peau et détaillés en cubes
-
1 c. à soupe de jus de citron
-
60 g d'oignon coupé en deux
-
1 gousse d'ail
-
80 g de carotte coupée en tronçons
-
80 g de courgette coupée en tronçons
-
30 g d'huile d'olive
-
1 œuf battu
-
80 g de lait
-
80 - 100 g de chapelure
-
30 g de graines de sésame
-
½ c. à café de ras el-hanout
-
1 - 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
1 - 2 pincées de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
-
50 g de farine de blé
-
huile neutre pour la friture
Трудност
лесно
Хранене за 1 portion
Протеин
35.5 g
Калории
2082 kJ /
497 kcal
Мазнини
24.3 g
Фибри
4.3 g
Въглехидрати
32.8 g
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