Douradas com crumble de avelã e bulgur de legumes

Douradas com crumble de avelã e bulgur de legumes

4.0 10 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 1ч.

8 doses

Съставки

douradas (1350 g aprox.)
4
sementes de sésamo brancas
70 g
cominhos
1 c. chá de
avelã torrada
200 g
malagueta verde (по избор)
1
sal
1 ½ c. chá de
coentros
50 g
azeite mais q.b. p/ regar
60 g
água
1000 g
molho de soja
1 c. chá de
bulgur
350 g
curgete cortada em cubos pequenos
200 g
pimento verde cortado em cubos
100 g
pimento vermelho cortado em cubos
100 g
azeitonas pretas s/ caroço
100 g
limão só o sumo
1

Трудност

лесно

Хранене за 1 dose

Протеин 43 g

Калории 0 kJ / 676 kcal

Мазнини 53 g

Въглехидрати 7 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

150 receitas - As melhores de 2016 156 Рецепти
Португалия

Rockstars 10 Рецепти
Португалия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Caril do mar

45 Min

Amêijoas à bulhão pato

30 Min

Sopa rica de peixe

2 Std. 30 Min

Bifes de atum com molho de tomate

30 Min

Arroz de bacalhau e queques de maçã

1 Std. 40 Min

Feijão branco com lulas e chouriço

45 Min

Lulas com molho aurora

45 Min

Bacalhau à Zé do Pipo

1 Std.

Salmão com molho holandês, espargos e arroz

45 Min

Bacalhau à moda de Braga

40 Min

Salmão com crosta de amêndoa e tagliatelle com espargos

35 Min

Salmão com risoto de funcho

25 Min

Покажи всичко