Fish balls with yoghurt sauce

Fish balls with yoghurt sauce

3.5 8 оценки

Подготовка 30 мин.

Общо 1ч. 50 мин.

4 portions

Съставки

natural yoghurt
250 g
day old bread (approx. 1 slice), cut into pieces (2 cm)
40 g
water
540 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
4 sprigs
spring onions/shallots trimmed and cut into pieces (approx. 4 cm)
2
lemon zested, no white pith, and juiced
½
firm white fish fillets cut into pieces (2 cm) (see Tips)
400 g
egg
1
chilli powder
2 pinches
salt plus extra to season
1 tsp
ground black pepper plus extra to season
½ tsp
extra virgin olive oil for forming balls

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 1055.9 mg

Протеин 26.3 g

Калории 971.5 kJ / 231.3 kcal

Мазнини 9.9 g

Фибри 1.4 g

Наситените мазнини 3.5 g

Въглехидрати 8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

500 calorie meals 8 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Creamy "Cambodian" style fish curry

40 мин.

Curried pickled fish

49ч.

Mussels in turmeric and ginger broth

20 мин.

John Dory with cauliflower couscous and corn purée (Mark Southon)

35 мин.

Scallops with pea purée

25 мин.

Indian-style fish with yoghurt sauce, potatoes and vegetables

1ч.

Salmon en croute

50 мин.

Samke harra

35 мин.

Balti coconut fish curry

50 мин.

Layered meal: Broccoli pea soup, salmon and veggies

1ч. 25 мин.

Salmon and mushroom rice

40 мин.

Octopus with gnocchi, capsicum and green mojo sauce

1ч. 50 мин.

Покажи всичко