Lablabi (Soupe tunisienne aux pois chiches)

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Подготовка 10 мин.

Общо 25 мин.

4 portions

Съставки

4 œufs
½ c. à café de graines de coriandre
½ c. à café de graines de carvi
4 pincées de poivre moulu
½ c. à café de feuilles de laurier déshydratées
½ c. à café de menthe déshydratée
3 gousses d'ail
400 g de pois chiches en boîte égouttés
½ c. à café de sel
600 g d'eau
4 tranches de pain blanc rassis coupées en morceaux
1 c. à soupe de sauce harissa à ajuster en fonction des goûts
80 g de thon, en boîte égoutté, coupé en morceaux
20 olives (по избор)
4 c. à café de câpres (по избор) salées

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 917.5 mg

Протеин 24 g

Калории 1585 kJ / 376 kcal

Мазнини 9.5 g

Фибри 8.5 g

Наситените мазнини 2 g

Въглехидрати 44.8 g

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