Dal

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4.1 148 оценки

Подготовка 20 мин.

Общо 1ч. 50 мин.

6 Portionen

Съставки

rote Linsen
200 g
Schälerbsen
100 g
Wasser
900 g
frischer Ingwer in dünnen Scheiben
10 g
Zwiebeln halbiert
100 g
Knoblauchzehen
4
Olivenöl
20 g
Senfkörner
2 gestr. EL
Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL
Kurkuma, gemahlen
1 TL
Koriander, gemahlen
1 TL
geschälte Tomaten (1 große Dose mit Flüssigkeit)
800 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
2 geh. TL
2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Протеин 13 g

Калории 859 kJ / 206 kcal

Мазнини 6 g

Въглехидрати 22 g

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