Salade de quinoa aux maquereaux et à l'orange

Salade de quinoa aux maquereaux et à l'orange

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Подготовка 10 мин.

Общо 30 мин.

6 portions

Съставки

Le quinoa

800 g d'eau
200 g de quinoa
½ c. à café de sel

La vinaigrette

2 oranges pelées à vif et découpées en segments
100 g de tomates séchées dont 50 g coupées en petits dés
10 - 15 g gingembres frais à ajuster en fonction des goûts
20 g d'huile d'olive
3 c. à soupe de vinaigre de cidre
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

La finition

50 g de tomates séchées dont 50 g coupées en petits dés
100 g de maquereau à l'huile en conserve égouttés et émiettés
1 bouquet d'aneth frais ciselé
quelques graines germées (по избор)
2 c. à soupe de graines de courge

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Протеин 9.8 g

Калории 1194 kJ / 285 kcal

Мазнини 12.3 g

Въглехидрати 34.7 g

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