Търсене
Cauliflower Rice Pilaf with Yams

Cauliflower Rice Pilaf with Yams
4.0 15 оценки
Подготовка 20 мин.
Общо 40 мин.
4 portions
Регистрирайте се безплатно

Съставки

  • Parmesan cheese (по избор) cubed (¾ in.)
    2 oz
  • pistachio nuts, unsalted shelled, peeled
    1 - 2 oz
  • pine nuts
    1 - 2 oz
  • slivered almonds
    1 - 2 oz
  • ground cinnamon
    ½ tsp
  • ground cumin
    ½ tsp
  • ground ginger
    ½ tsp
  • ground coriander
    ½ tsp
  • ground turmeric
    ½ tsp
  • cauliflower broken into florets (1 in.)
    24 ½ - 26 ½ oz
  • garlic cloves
    2
  • green onions roots removed and quartered
    4
  • fresh parsley leaves only, divided
    4 sprigs
  • cilantro leaves only (approx. 0.5 oz), divided
    4 sprigs
  • fresh mushrooms thinly sliced
    7 oz
  • white wine
    1 oz
  • water
    17 ½ oz
  • yams cubed (approx. ¾ in.)
    10 ½ oz
  • currants
    2 oz
  • fresh baby spinach leaves only, lightly chopped
    3 oz
  • soft dried apricots thinly sliced (approx. 3 oz)
    12
  • salt to taste
    ½ tsp
  • ground black pepper to taste
    ½ tsp

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 424.5 mg
Протеин 15.4 g
Калории 1996.7 kJ / 477.2 kcal
Мазнини 19.2 g
Фибри 15.3 g
Наситените мазнини 1.9 g
Въглехидрати 72 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Cook It with Steam! 10 Рецепти
Съединени щати
Simple Ideas 179 Рецепти
Съединени щати

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко
Curried Lentils

Curried Lentils

4.5(83)

5ч. 15 мин.

Tex-Mex Bowl

Tex-Mex Bowl

4.7(23)

50 мин.

Potato Pancakes

Potato Pancakes

4.3(87)

45 мин.

Cauliflower Pockets and Red Cabbage Salad

Cauliflower Pockets and Red Cabbage Salad

4.0(4)

45 мин.

Butternut Squash Coconut Curry

Butternut Squash Coconut Curry

4.2(47)

40 мин.

Chili Oil Noodles

Chili Oil Noodles

3.7(3)

30 мин.

Fettuccine Alfredo

Fettuccine Alfredo

4.6(11)

40 мин.

Lemon Pasta

Lemon Pasta

4.3(6)

35 мин.

Spaghetti Muffins

Spaghetti Muffins

1.0(1)

55 мин.

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

3.5(6)

25 мин.

Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)

Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)

4.3(4)

2ч. 5 мин.

Mushroom Brown Rice Risotto (Diabetes)

Mushroom Brown Rice Risotto (Diabetes)

4.0(4)

1ч. 15 мин.

 Покажи всичко