![Orange and mango chia pudding Orange and mango chia pudding](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/FE837C29-434F-42B3-8BCF-64F50D5FD0C6/Derivates/147937A1-7FCD-4CC2-8871-2E40568F021E.jpg)
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
Chia pudding
- 1 orange, flesh only, deseeded and cut into quarters
- 6 fresh mint leaves
- 350 g fresh mango cheeks, cut into pieces (2-3 cm)
- 400 g coconut milk
- ½ tsp ground cardamom
- 1 tbsp pure maple syrup
- 100 g chia seeds
Topping
- 50 g macadamia nuts
- 50 g raw almonds
- 50 g shredded coconut
- ¼ - ½ tsp ground cinnamon
- 2 tsp coconut oil
- 120 - 150 g fresh passionfruit pulp, to serve
- 100 - 150 g Greek-style natural yoghurt, to serve
- Хранене
- за 1 portion
- Калории
- 1438.3 kJ / 342.4 kcal
- Белтъци
- 7.5 g
- Въглехидрати
- 15.2 g
- Мазнини
- 26.2 g
- Наситените мазнини
- 11.8 g
- Фибри
- 10.2 g
- Натрий
- 33.5 mg
Алтернативни рецепти
Покажи всичкоStewed rhubarb with apple and strawberries
30 Min
Warming porridge
15 Min
Blueberry brioche buns
1 Std. 50 Min
Chocolate hazelnut smoothie bowl
50 Min
Gluten free waffles with maple bacon
1 Std.
Wholemeal crumpets
1 Std. 40 Min
Abundant breakfast bowl
30 Min
Pumpkin pancakes
1 Std. 35 Min
Prosciutto and basil egg cups
40 Min
Better-for-you banana pancakes
30 Min
Apple and whole banana loaf
1 Std. 10 Min
Greek-style yoghurt with honey walnuts
13h 5min