![Pear berry cereal Pear berry cereal](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/BCCF6209-7CD9-4DAB-8402-B2BDB12220A0/Derivates/F7895E64-EE7B-426F-82CE-EB5CA99376DA.jpg)
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
- 100 g pears, cored and cut into eighths
- 30 g raw almonds
- 30 g hazelnuts
- 20 g pumpkin seeds
- 20 g sunflower seeds
- 30 g shredded coconut
- 40 g dried apricots
- 2 tsp pure maple syrup
- ½ tsp ground cinnamon
- 50 g organic puffed rice (white or brown)
- 100 g Greek-style natural yoghurt, to serve
- 100 g fresh mixed berries (e.g. strawberries, blueberries, raspberries), to serve
- 2 tbsp carob pieces, to serve (optional)
- Хранене
- за 1 portion
- Калории
- 1476.8 kJ / 351.5 kcal
- Белтъци
- 9.7 g
- Въглехидрати
- 25.5 g
- Мазнини
- 22 g
- Наситените мазнини
- 7.9 g
- Фибри
- 6.3 g
- Натрий
- 35.2 mg
Алтернативни рецепти
Покажи всичкоStewed rhubarb with apple and strawberries
30 min
Warming porridge
15 min
Blueberry brioche buns
1h 50min
Chocolate hazelnut smoothie bowl
50min
Gluten free waffles with maple bacon
1 godz.
Wholemeal crumpets
1 Std. 40 Min
Abundant breakfast bowl
30 min
Pumpkin pancakes
1h 35 min
Prosciutto and basil egg cups
40min
Better-for-you banana pancakes
30 min
Apple and whole banana loaf
1 Std. 10 Min
Greek-style yoghurt with honey walnuts
13h 5min