Vegetable chilli

Vegetable chilli

4.5 124 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 50 мин.

6 portions

Съставки

garlic cloves
2
onion cut into halves
120 g
long red chilli cut into halves and deseeded if preferred
1
vegetable oil
20 g
ground cumin
2 tsp
ground coriander
2 tsp
ground cinnamon
½ tsp
salt
1 tsp
ground black pepper
½ tsp
canned tomatoes
400 g
water
200 g
white sugar
1 tsp
pumpkin cut into pieces (3 cm)
350 g
cauliflower florets
200 g
red capsicum deseeded and cut into thin slices
1
green capsicum deseeded and cut into thin slices
½
zucchini cut into slices (1 cm)
250 g
canned black beans
400 g
sour cream
100 g
avocado cut into pieces (1 cm)
1
fresh coriander leaves only
3 sprigs

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 451.7 mg

Протеин 10.7 g

Калории 1372.7 kJ / 326.8 kcal

Мазнини 19.5 g

Фибри 12.5 g

Наситените мазнини 6.5 g

Въглехидрати 21.8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Taste of Mexico 8 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Cauliflower gratin

1ч.

Hearty minestrone with herb gremolata

40 мин.

Crispy Korean tofu

1ч. 20 мин.

Cashew basil spelt pasta (gut health)

15 мин.

Ricotta and spinach crespelle "cake"

40 мин.

Charred cauliflower makhani

1ч.

Tempeh bolognaise

30 мин.

Welsh Anglesey eggs

1ч.

High Protein Egg Bake

20 мин.

Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust

1ч. 15 мин.

Ancho chilli and black bean stew

40 мин.

Fatayer with cheese and mint

2ч. 15 мин.

Покажи всичко