Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

4.7 51 оценка

Подготовка 25 мин.

Общо 55 мин.

15 pieces

Съставки

Tofu mayonnaise

extra virgin olive oil
60 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
silken tofu
150 g
lemon juice (approx. ½ lemon)
20 g
miso paste
2 tsp
English mustard
½ tsp
ground black pepper
1 pinch

Broccoli bites

water
500 g
broccoli florets
250 - 300 g
cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
100 g
brown onion (approx. ¼ onion)
40 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
macadamia oil
2 tsp
wholemeal breadcrumbs (see Tips)
80 g
Dijon mustard
1 tsp
egg
1
salt
1 tsp
ground black pepper
1 pinch

Трудност

лесно

Хранене за 1 piece

Натрий 282.2 mg

Протеин 4.8 g

Калории 455.3 kJ / 108.4 kcal

Мазнини 7.8 g

Фибри 1.4 g

Наситените мазнини 2.5 g

Въглехидрати 4.4 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Smart snacking 8 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Pickled watermelon rind

1 godz. 30 min

Oatcakes with Moroccan hommus

50 min

Spiced lamb flatbread

2 godz.

Vada

2 godz. 35 min

Cheese and bacon hedgehog

24 godz. 30 min

Homemade nacho chips with cheese sauce

4 godz. 15 min

Lebanese-style hommus

13 godz. 15 min

Luo bo gao (radish cakes)

25 godz. 20 min

Cauliflower and ricotta pizza bases with blue cheese, pear and prosciutto

1 godz. 50 min

Savoury herb baked ricotta

2 godz. 40 min

Puffed quinoa, almond and honey bars

3 godz. 10 min

Matcha baked oats

40 min

Покажи всичко