A Mafalda Sena tem 30 anos e é arquiteta de profissão. Criou o Senasaudaveis, depois de ter perdido mais de 20kg mas sem perder o gosto pela culinária, com o objetivo de motivar as pessoas para um estilo de vida mais saudável e ajudar a simplificar o dia-a-dia, mostrando receitas práticas e saborosas, exercício físico e como se pode aliar um estilo de vida mais saudável ao stress e mil compromissos diários.
Pão de sementes e tâmaras
1h 50 phút
Pães de queijo da Sena
40 phút
Muffins de frango e batata-doce
1h 15 phút
Cogumelos à bulhão pato
20 phút
Bacalhau com “natas”
50 phút
Risoto de espargos verdes, cogumelos e açafrão com burrata
1h
Caril de frango
1h
Piza de batata-doce
1h 20 phút
Mousse de chocolate negro
3h
Tarte de limão
40 phút
Bolo de laranja com tisana drenante
1h
Banana bread sem farinha
1h 20 phút
