Wieviel Eiweiß pro Mahlzeit. Als Faustregel: 1,2–1,5 g Eiweiß pro kg Körpergewicht – bei regelmäßigem Traininggern bis 2 g.– Longevity Muskelaufbau mit smarten Eiweißquellen. Mehr Kraft, höherer Grundumsatz und bessere Regeneration mit Thermomix.
Vanille-Proteinpulver
5 min.
Gefüllte Paprika mit Linsenbolognese
1h 15 min.
Schoko-Proteinpulver
5 min.
Pasta für Sportler
30 min.
Erdbeer-Proteinpulver
5 min.
Banana Bread mit Proteinpulver
2h
Lachs mit Brokkoli und Honig-Knoblauch-Sauce
40 min.
Erdnuss-Schoko-Proteinriegel
45 min.
Tofu-Curry mit Gemüse
30 min.
Nussriegel für Sportler
1h 30 min.
