Starke Tage vereint Rezepte, die Frauen während ihrer Menstruation sanft unterstützen. Nährstoffreich, wärmend und bewusst ausgewählt, helfen sie, den Körper zu stärken und das Wohlbefinden in dieser Zeit zu fördern. Zentrale Zutaten wie eisenreiche Hülsenfrüchte und grünes Gemüse, magnesiumhaltige Nüsse und Samen sowie wärmende Gewürze wie Ingwer, Zimt oder Kurkuma können Müdigkeit lindern, Krämpfe entspannen und den Hormonhaushalt ausgleichend begleiten.Anlässlich des Internationalen Frauentags am 8. März möchten wir mit Starke Tage ein Zeichen für Selbstfürsorge setzen und Frauen darin bestärken, auf die Bedürfnisse ihres Körpers zu hören – mit einfachen, wohltuenden Rezepten für mehr Balance und Energie.
Immunbooster aus Ingwer, Kurkuma, Honig und Zitrone
10 menit
Matcha-Beeren-Smoothie
5 menit
Overnight Oats mit Leinsamen und Matcha-Joghurt
8j 10 menit
Rote-Rüben-Suppe
45 menit
Erbsensuppe mit Kürbiskernpesto
30 menit
High Protein Linsen-Bohnen-Suppe
40 menit
Nurkorn-Brot
13j 30 menit
Gemüse-Lachs-Salat mit Feta und Quinoa
50 menit
Melanzani-Linsen-Salat
40 menit
Quinoa-Linsen Mujaddara mit karamellisierten Zwiebeln
1j 10 menit
Palak Paneer
45 menit
Würziger Melanzani-Kichererbseneintopf mit Huhn
30 menit
Lachsfilet mit Brokkoli, Kartoffeln und Dillsauce
45 menit
Süßkartoffel-Kumpir
1j 30 menit
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1j
Rote-Bete-Brownies
1j
