Arriva in forma e preparato alla spiaggia con queste 10 ricette salutari a base di carne e pesce, con cereali e verdure di stagione, per seguire una dieta ipocalorica a pranzo come a cena.
Frullato di melone e ananas
10 λεπτ.
Barrette di cereali con uvetta e mirtilli
50 λεπτ.
Gazpacho di carote
10 λεπτ.
Insalata di quinoa con pomodori e spinaci
30 λεπτ.
Lasagne di melanzane e tacchino
1ωρ. 30 λεπτ.
Lenticchie con bocconcini di salmone
45 λεπτ.
Spiedini di pesce con verdure al vapore e salsa ai cetrioli
50 λεπτ.
Focacce di patata americana con trota affumicata
1ωρ.
Insalata di bulgur con pollo e spinaci
45 λεπτ.
Pannacotta leggera alle fragole e basilico
3ωρ. 10 λεπτ.
