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Pollo korma (India)
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
6 raciones
食材
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250 g de cebolla en cuartos
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100 g de tomate maduro sin piel, en trozos
-
10 g de dientes de ajo
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30 g de jengibre fresco
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1 cucharadita de tabasco verde2 chiles jalapeños frescos (sin pedúnculo ni semillas) en trozos
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30 g de aceite de oliva virgen extra
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1 cucharada de semillas de cilantro
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1 cucharada de comino en grano
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3 de clavos enteros
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1 cucharadita de semillas de cardamomo
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½ cucharadita de canela molida
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1 cucharadita de cúrcuma molida
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1 ½ cucharaditas de sal
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130 g de yogur natural
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100 g de leche de coco
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50 g de almendra molida
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1000 g de contramuslos de pollo sin piel ni hueso cortados en 4 trozos y salpimentados
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
33.45 g
热量
1486 kJ /
355 kcal
脂肪
21.92 g
纤维
3.03 g
碳水化合物
6.11 g
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