难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 20 g Olivenöl, etwas mehr zum Einölen
- 150 g Zwiebeln, geviertelt
- 5 g frischer Ingwer, geschält, in Scheiben
- 2 Knoblauchzehen
- 150 g rote Paprikaschoten, in Würfeln (1 cm)
- 400 g stückige Tomaten, aus der Dose
- 100 g Wasser
- 2 TL Paprikapulver, edelsüß
- 3 TL Jerusalem-Gewürzmischung
- 2 Msp. Chili, gemahlen
- 1 TL Salz, etwas mehr zum Würzen
- 200 g Melanzani, in Streifen abgeschält und in Würfeln (1 cm)
- 250 g Heilbuttfilets, ohne Haut und Gräten
- 4 Prisen schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 300 g Rapsöl, zum Frittieren
- 1 EL Weizenmehl, griffig
-
2
Stängel frische Petersilie, Blättchen abgezupft und gehackt
或 2 Stängel frischer Koriander, Blättchen abgezupft und gehackt
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 2045 kJ / 488 kcal
- 蛋白质
- 33 g
- 碳水化合物
- 25 g
- 脂肪
- 26 g
- 纤维
- 9.3 g
其他推荐食谱
显示所有Schüttelpizza
40 Min
Seelachs Caprese mit Olivennudeln
40 Min
Süßkartoffelpüree mit gebratenem Fisch
40 Min
Zitronenspaghetti mit mariniertem Lachs
50 Min
Marinierte Forellen mit Cherrytomaten und Karottenreis
1h
Fisch-Gulasch mit Tomaten und Möhren
45 Min
Fischfrikadellen mit Reis, Brokkoli und Curry-Ingwer-Sauce
1h
Drömmar
50 Min
Forelle mit Brokkolipüree
40 Min
Lachs-Spinat-Cannelloni
1u. 15min
Lachs-Pasta mit Spitzpaprika
40 Min
Tintenfischpasta in Zitronen-Knoblauch-Sauce
40 Min