Herby Tabbouleh

Herby Tabbouleh

无评分

准备工作 15 分钟

总数 2小时 15 分钟

6 portions

食材

fresh parsley leaves
30 g
fresh coriander (可选的)
10 g
fresh mint leaves plus 5, for garnishing
15 g
tomatoes quartered, seeds removed
500 g
spring onions cut in pieces (3 cm)
250 g
lemon juice
80 g
bulgur wheat
50 g
extra virgin olive oil
50 g
fine sea salt
2 pinches
ground black pepper to taste
2 - 3 pinches

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 65.3 mg

蛋白质 2.8 g

热量 571.3 kJ / 136.5 kcal

脂肪 8.7 g

纤维 3.5 g

饱和脂肪 1.3 g

碳水化合物 14.1 g

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