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Galette de espinafres e feta

Galette de espinafres e feta
无评分
准备工作 35 分钟
总数 1小时 50 分钟
6 doses
马上体验

食材

Massa de espelta
  • farinha de espelta integral mais q.b. p/ polvilhar
    260 g
  • azeite
    100 g
  • água fria
    90 g
  • ovo
    1
  • vinagre de sidra
    1 ½ c. chá de
  • sementes de sésamo
    70 g
Recheio
  • azeite
    20 g
  • cebola cortada em quartos
    180 g
  • cebolos (spring onions) cortados em terços
    5
  • queijo feta cortado em pedaços
    200 g
  • requeijão
    200 g
  • ovos
    3
  • salsa só as folhas
    1 pé de
  • pimenta preta
    ½ c. chá de
  • espinafres descongelados bem espremidos
    500 g
Montagem
  • Farinha de espelta integral q.b. p/ polvilhar
  • clara de ovo p/ pincelar
    1
  • pinhão cru
    1 c. sopa de

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 552.2 mg
蛋白质 24 g
热量 2475.1 kJ / 591.6 kcal
脂肪 38.4 g
纤维 8.8 g
饱和脂肪 10 g
碳水化合物 43 g

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