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Meal prep: verduras, pasta con jitomate, pollo con arroz y salsa de pimientos
无评分
准备工作 15 分钟
总数 1小时
2 porción
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食材

Cocina en niveles
  • 25 - 35 g de aceite de oliva
  • 1 cubo de caldo de verdura (para 0,5L) (可选的)
  • ½ - 1 cdita sal (ajuste al gusto) y un poco más para sazonar
  • 1 cdita de orégano seco
  • 75 - 100 g de tocino ahumado en cubos (可选的)
  • 80 g de champiñón en cuartos o en rodajas
  • 200 g de jitomate en cuartos
  • 700 g de agua
  • 300 g de muslos de pollo sin piel y sin hueso, en trozos (4-5 cm)
  • paprika para sazonar
  • 2 - 3 huevo (envueltos en film transparente)
  • 300 - 500 g mezcla de verduras
    300 - 500 g mezcla de verduras, congeladas
  • 50 g pimiento rojo en tiras
  • 200 g de espagueti
Salsa de pimiento rojo y pimentón
  • 10 g aceite de oliva
  • 25 g jugo de naranja, recién exprimido
  • 50 g mantequilla sin sal en trozos
  • ½ cdita paprika
  • 2 yema de huevo
  • 1 cdita sal
Arroz blanco
  • 1200 g agua
  • 200 g arroz de grano largo enjuagado
  • 2 cdita sal
  • 1 cdita de pimienta negra molida
  • 1 cdita de maicena (可选的)

难易度

初级

营养价值 每 1 porción

钠 2268.7 mg
蛋白质 57.4 g
热量 6124 kJ / 1464 kcal
脂肪 58.2 g
纤维 10.3 g
饱和脂肪 21.9 g
碳水化合物 177.6 g

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