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Abóbora recheada com espelta e cogumelos
无评分
准备工作 10 分钟
总数 1小时 5 分钟
4 doses
马上体验

食材

  • queijo parmesão cortado em pedaços
    80 g
  • azeite
    20 g
  • chalota
    70 g
  • espelta
    180 g
  • caldo de galinha (ver dica)
    1 c. chá de
    1 cubo de caldo de galinha
  • cogumelos Paris laminados
    200 g
  • água
    600 g
  • abóbora-manteiga (2000 g aprox.)
    1
  • pimenta mais q.b. p/ temperar
    1 pitada de
  • sal mais q.b. p/ temperar
    1 pitada de
  • natas c/ 30% de gordura
    100 g

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 342.7 mg
蛋白质 17.5 g
热量 1846.6 kJ / 441.4 kcal
脂肪 20.8 g
纤维 8.4 g
饱和脂肪 10 g
碳水化合物 52.2 g

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