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Lachs-Gemüse-Ei-Muffins
4.2 12 评分
准备工作 10 分钟
总数 45 分钟
8 Stück
马上体验

食材

  • Öl zum Einfetten
  • Champignons halbiert
    60 g
  • Brokkoliröschen
    60 g
  • Zucchini in Stücken (2-3 cm)
    80 g
  • Schalotte halbiert
    30 g
  • Räucherlachs in Würfeln (1 cm)
    100 g
  • Parmesan in Stücken (2-3 cm)
    30 g
  • Eier
    5
  • Milch
    120 g
  • Salz
    1 TL
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • Wasser
    500 g
  • Sriracha-Sauce zum Beträufeln
  • schwarzer Sesam zum Garnieren
  • Koriander zum Garnieren

难易度

初级

营养价值 每 1 Stück

蛋白质 14.9 g
热量 1076.1 kJ / 257.2 kcal
脂肪 5.8 g
纤维 7.5 g
碳水化合物 39.5 g

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