Wrap con hummus e verdure grigliate

4.7 3 评分

准备工作 15 分钟

总数 30 分钟

4 porzioni

食材

1 spicchio di aglio
200 g di ceci, cotti sgocciolati
45 g di acqua
15 g di succo di limone, spremuto fresco
20 g di tahina
½ cucchiaino di sale
55 g di olio di oliva
200 g di zucchine tagliate a fiammifero (5 cm x 5 mm)
200 g di peperoni rossi tagliate a listarelle (5 cm x 5 mm)
4 tortillas di farina di frumento (Ø 22 cm)
cipolla rossa a fette sottili, per guarnire

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 774.2 mg

蛋白质 9.3 g

热量 1822 kJ / 435 kcal

脂肪 26.4 g

纤维 6.4 g

饱和脂肪 3.7 g

碳水化合物 41.7 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Wraps 5 道食谱
瑞士

您可能还喜欢...

显示所有

Bao buns ripieni di verdure

2小时

Rotolini mela e burro d’arachidi

25 分钟

Cracker al burro d’arachidi

无评分

Palline avena e burro d’arachidi

30 分钟

Girelle al burro di arachidi e mirtilli

无评分

Bombe proteiche al cioccolato e arachidi dal Nester

无评分

Riccioli di patate fritte con salsa all’aglio

45 分钟

Börek in teglia

1小时

Wrap Tikka Masala

40 分钟

Wrap caraibici

50 分钟

Carote di pasta sfoglia

1小时

Gugelhopf umido alla nocciola e al lampone

无评分

显示所有