跳至主要内容 搜索

Riz aux légumes au tofu frit et édamames
4.6 8 评分
准备工作 55 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 portions
马上体验

食材

  • 500 g de tofu ferme coupé en morceaux (2 cm)
  • 90 g d'huile d'olive
  • ½ c. à café de sel
  • 2 c. à café de paprika
  • 2 c. à café d'origan déshydraté
  • 1 c. à café d'ail en poudre
  • ½ c. à café de poivre moulu
  • 1 c. à café de feuilles de thym frais
  • 250 g de pois chiches blancs secs
  • 2 gousses d'ail
  • 150 g de carottes coupées en morceaux (2 cm)
  • 80 g de courgette coupée en morceaux (2 cm)
  • 150 g d'oignons en quartiers
  • 200 g de poivrons coupés en morceaux (2 cm)
  • 400 g d'eau
  • 100 g de fèves de soja vertes (édamames)
    100 g de petits pois surgelés
  • 200 g de riz blanc à grain court
  • huile de tournesol pour la friture
  • 30 g de sauce de soja

难易度

中级

营养价值 每 1 portion

钠 785.3 mg
蛋白质 46.4 g
热量 4212 kJ / 1006.7 kcal
脂肪 40.9 g
纤维 27 g
饱和脂肪 6.2 g
碳水化合物 129.5 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Nos plats de riz sans couvercle 11 道食谱
法国
Pâtes et riz, plats du soir 19 道食谱
法国

您可能还喜欢...

显示所有

Conchiglioni aux boulettes de viande

4.2(300)

1h

Salade de pâtes aux courgettes

4.0(60)

50min

Salade de farfalle au pesto de poivron

4.4(15)

1h

Riz cantonais aux crevettes

4.1(98)

50min

Boulettes de riz à la tomate

4.2(31)

25min

Lasagne blanche aux champignons, bœuf et truffe

4.5(6)

1h 50min

Ravioles sauce au foie gras

4.2(59)

40min

Tortellini au bouillon, tomate et basilic

4.5(246)

25min

Conchiglioni aux épinards et ricotta

4.2(157)

1h 10min

Salade de riz croustillante

4.3(29)

45min

Spaghetti frais aux fruits de mer

4.7(3)

1h 35min

Menu light - Cabillaud vapeur, spaghetti à l'encre de seiche

Pas d’évaluation

 显示所有